昨天健康檢查發現本人體脂肪太高
雖然大部分時間吃素
但是吃了太多麵包餅乾類等高熱量食品
碳水化合物多餘的都會轉變為脂肪
再加上沒有運動的習慣
就變成外強中乾的中廣體型
"這樣很容易脂肪肝喔"~檢查師如此告訴我
成天在電腦前面也很容易如此啊
所以
臭皮囊還是要照顧
為自己也為家人
為世間也為修行
都要顧的啦
~Serena
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索達吉堪布：如今很多年輕人，不吃早餐是家常便飯。其實， 此舉的危害性極大，會導致我們精神不振，腦力無法集中；抵抗力低 ，從而患上慢性病；易患膽結石、胃潰瘍，加速肥胖、衰老。 不但有損身體健康，還影響學習和工作效率。所以，為了保護這個人 身，以用其來做更多有意義的事，大家一定要吃早餐啊！
索達吉堪布：對許多人來說，人生幾乎有一半的時間， 都用在了睡眠上，但怎樣睡才對身體好呢？好多人卻並不清楚。按中 醫的觀點，每晚11點到3點，是造血排毒的黃金時間， 此時要達到深度睡眠。我們佛教中，也要求初夜、後夜精進修行， 中夜一定要入睡。所以，希望大家不要熬夜，不然， 熬一次很久都補不回來！
索達吉堪布：如何做人，是一個人成功的關鍵， 也是一個人修行的基礎。如果平時鋒芒畢露、咄咄逼人， 就算你有再超群的才華、再尖銳的智慧，也很難有一展抱負的餘地， 就像太硬的木頭最容易折斷一樣。所以，無論在什麼情況下， 我們都要懂得謙和、忍讓、與人為善。
慈誠羅珠堪布：過去的修行人， 會把每一天都當做生命中的最後一天， 並在無比的珍惜之念中精勤度過，所以他們每天都有新的收穫， 從來沒有浪費過時間。我們應該儘量向他們學習。
甚麼是福田？在梵網經中，佛說福田有八種：一佛，二聖人， 三得戒和尚，四阿闍梨，五僧人，六父，七母，八病人。 但歸納而言，不出三種。佛、聖人、僧眾，是功德福田，又名敬田。 戒和尚、阿闍梨、以及父母是報恩福田，又名恩田。病人、 殘障人士，以及貧苦群眾，是貧窮福田，又名悲田。
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